TEDで知った幸福になるための重要な3つの教訓
■「史上最長の研究が明かす 幸福な人生の秘密」
Eテレで毎週木曜の午後11時から放映している「スーパープレゼンテーション」で5月12日に「What makes a good life? Lessons from the longest study on happiness 史上最長の研究が明かす 幸福な人生の秘密」という内容のプレゼンが紹介されました。
史上最長の研究が明かす 幸福な人生の秘密｜スーパープレゼンテーション｜Eテレ NHKオンライン
ロバート・ウォールディンガーという精神科医でハーバード大学医学部臨床教授よるもの。1938年から続くハーバード成人発達研究の第４代責任者です。「最終的に人が幸せになるには何が重要なのか」を調べるために、75年間724人の男性の仕事や家庭生活、健康などを記録・分析した成果の一端をTEDで発表しました。
幸福になるための重要な教訓は3つあると述べています。一つ目に「周りとの繫がりは健康に本当に良い」。家族や友人そして地域とつながっている人ほど、幸せで健康的だと。
ここで大事なのは、その数や生涯を共にする相手の有無でもない。つまり、「身近な人達との関係の質が大事」というのが二つ目。その分析によれば、「50才で最も幸せな人間関係にいた人が 80才になっても一番健康。親密な良い関係がクッションとなり、加齢過程での様々な問題を和らげてくれる」。
最後の三つめは、「良い関係は身体の健康だけでなく 脳をも守ってくれる」。心から頼れる相手がいる人とそうでない人とでは、記憶障害の発症時期に差が表れる。本当に頼れる人がいる相手を80代まで持ち続ける人の記憶は、はっきりしているといいます。わかるような気がします。
■困難を乗り越えるために必要な要素とは？
幸福になる三つの秘訣がわかったところで、私たちにできることは何でしょうか。同氏によれば、「無限にある」と。「テレビやPCの前の時間を人と過ごす時間に充てる。関係を活気づける為に何か新しい事をパートナーとする。また何年も話していない家族に連絡を取るのも１つの方法」だといいます。要は「人相手の能動的な行動」です。
このプレゼンと「ツキの科学 運をコントロールする技術」（2011年）における「運のいい人の特徴」に共通点を見つけることができます。運のいい人の特徴の一つに「多数の人と友好的な関係を築いている」とあり、人とのよりよいつながりの重要性がここでも述べられています。
ちなみに、他にも4つの特徴を述べています。「直観力がある」、「勇気がある」、「ラチェット（歯止め）効果をはたらかせる」、「悲観的推測に基づいて行動する」。
幸福と幸運は必ずしも一致するものではありませんが、どちらにとっても大事だと思われるキーワードが、番組後半の同氏へのインタビューの中にありました。
それは、「柔軟性」です。「他人の考えを尊重できることが、人間関係をうまく維持したり、困難を乗り越えるために必要な要素」だと。75年間にわたる研究を踏まえた言葉だけに説得力があります。
